Performance – Gigi

หน้าหลัก - Performance – Gigi

GenMA Performance Formula Protein Supplement

“GenMa Performance Formula Protein Supplement— a superior choice for fitness enthusiasts and athletes, both men and women.”

ข้อมูลโภชนาการ

Main Protein Blend

Soy Protein Isolate

  • โปรตีนเข้มข้นสกัดจากถั่วเหลือง เอาไขมันและคาร์บออกเกือบหมด [1]
  • ให้กรดอะมิโนครบถ้วน ใกล้เคียงโปรตีนจากนม [2]
  • ย่อยง่าย เหมาะกับคนแพ้นมวัวหรือไม่ถูกกับเวย์ [3]
  • เป็นแหล่งโปรตีนหลักของสูตรนี้ ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย [4]

Pea Protein Isolate

  • โปรตีนจากถั่วลันเตาสีเหลือง ย่อยง่าย อ่อนโยนต่อกระเพาะ [5]
  • เด่นเรื่องกรดอะมิโน “ไลซีน (Lysine)” ที่สำคัญต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ [6]
  • ไม่มีแลคโตสและกลูเตน เหมาะกับคนแพ้ง่าย [7]
  • ช่วยบาลานซ์โปรไฟล์กรดอะมิโน ทำให้โปรตีนรวมในสูตรสมบูรณ์ยิ่งขึ้น [8]

Amino Support (BCAA & EAA)

BCAA (Branched Chain Amino Acids)

  • เป็นกรดอะมิโน 3 ชนิด (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine) ที่ร่างกายต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น [9]
  • ช่วยกระตุ้นสัญญาณการสร้างกล้ามเนื้อ (muscle protein synthesis) [10]
  • ช่วยลดอาการล้ากล้ามเนื้อระหว่างและหลังการออกกำลังกาย [11]
  • เสริมพลังงานให้กล้ามเนื้อใช้ได้โดยตรงในช่วงออกแรงหนัก [12]

EAA (Essential Amino Acids)

  • รวมกรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิด + กรดอะมิโนเสริมที่ช่วยการฟื้นตัว [3]
  • มีทั้ง Leucine, Isoleucine, Valine, Lysine, Threonine, Methionine, Phenylalanine ฯลฯ [14]
  • ช่วยให้ร่างกายมีวัตถุดิบครบชุดสำหรับ “สร้าง-ซ่อม” กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย [15]
  • ช่วยเรื่องสมดุลฮอร์โมน ระบบประสาท และภูมิคุ้มกัน [16]
  • ทำให้โปรตีนเชคจากสูตรนี้ใกล้เคียงการกินโปรตีนจากอาหารจริงมากขึ้น 

Performance & Recovery

Creatine Monohydrate

  • สารที่ร่างกายใช้สร้างพลังงานระยะสั้น (ATP) เวลาออกแรงหนัก ๆ เช่น ยกเวท สปรินต์ [18]
  • ช่วยให้ยกน้ำหนักได้หนักขึ้น ทำได้หลายครั้งขึ้น → ส่งผลต่อการเพิ่มมวลกล้ามระยะยาว [19]
  • ได้รับการศึกษาวิจัยรองรับจำนวนมากในสายกีฬาและฟิตเนส
  • รูปแบบ “โมโนไฮเดรต” เป็นมาตรฐานที่ปลอดภัยและคุ้มค่าที่สุด [20]

L-Arginine

  • แอล-อาร์จินีน กรดอะมิโนที่ร่างกายใช้สร้าง Nitric Oxide (NO) [21]
  • ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดขยาย เลือดไหลเวียนดีขึ้น ส่งสารอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้มากขึ้น [22]
  • ช่วยให้กล้ามเนื้อแน่นฟูขณะออกกำลังกาย และช่วยฟื้นตัวหลังซ้อม [23]

enXtra™ (Alpinia Galangal Extract)

  • สารสกัดจากพืชตระกูลข่า ที่ถูกพัฒนาสำหรับช่วยเรื่องโฟกัสและความตื่นตัว [24]
  • ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้นระหว่างออกกำลังกาย โดยไม่ใช้คาเฟอีน [25]
  • ลดอาการ “มึน ๆ เพลีย ๆ” ที่มักเกิดระหว่างวันหรือก่อนซ้อม [26]
  • เสริมความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ใจไม่สั่น ไม่วูบวาบ [27]

AquaQ10™ (Coenzyme Q10)

  • โคเอนไซม์ที่ร่างกายใช้สร้างพลังงานในระดับเซลล์ (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อลาย) [28]
  • ช่วยลดอาการอ่อนล้าเรื้อรัง และสนับสนุนความทนทานในการออกกำลังกาย [29]
  • เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเครียดจากการออกกำลังหนัก [30]

Mineral & Vitamin Support

Albion™ Magnesium Bisglycinate

  • แมกนีเซียมในรูปแบบที่ดูดซึมดีและอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร [31]
  • ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดโอกาสเป็นตะคริวระหว่าง/หลังออกกำลังกาย [32]
  • ช่วยเรื่องการนอนหลับและการฟื้นตัวของร่างกายในตอนกลางคืน [33]
  • มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดในร่างกาย [34]

NovoMin™ Zinc Amino Acid Chelate 20%

  • สังกะสีรูปแบบคีเลต ดูดซึมได้ดีกว่าสังกะสีทั่วไป [35]
  • ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน การสมานแผล และการสร้างโปรตีนในร่างกาย [36]
  • ช่วยให้สมดุลฮอร์โมนทำงานได้ปกติ ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อ พลังงาน และสุขภาพในองค์รวม [37]

NovoMin™ Selenium Amino Acid Chelate 20%

  • ซีลีเนียม แร่ธาตุที่ทำงานร่วมกับเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย [38]
  • ช่วยปกป้องเซลล์กล้ามเนื้อจากความเสียหายจากการออกกำลังหนัก [39]
  • สนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญพลังงาน [40]

AquaQ10™ (Coenzyme Q10)

  • โคเอนไซม์ที่ร่างกายใช้สร้างพลังงานในระดับเซลล์ (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อลาย) [28]
  • ช่วยลดอาการอ่อนล้าเรื้อรัง และสนับสนุนความทนทานในการออกกำลังกาย [29]
  • เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเครียดจากการออกกำลังหนัก [30]

คำถามที่พบบ่อย

1. โปรตีนถั่วเหลือง ผู้หญิงกินแล้วฮอร์โมนเพี้ยน หรือเสี่ยงมะเร็งเต้านมไหม?

ไม่!!! เพราะว่าโปรตีนถั่วเหลืองและสารไอโซฟลาโวนในถั่วเหลือง ไม่ได้ ทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงเพี้ยน และไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม เมื่อกินในปริมาณปกติ แถมหลายงานยังพบว่าผู้หญิงที่กินถั่วเหลืองเป็นประจำมีความเสี่ยงมะเร็งเต้านมต่ำลงเล็กน้อยด้วยซ้ำ (44) เพราะไอโซฟลาโวนเป็น “ไฟโตเอสโตรเจน” ฤทธิ์อ่อนกว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนของร่างกายมาก และออกฤทธิ์คล้ายตัวปรับสมดุลมากกว่าจะไปกระตุ้นฮอร์โมนแรง ๆ ดังนั้นถ้าไม่มีอาการแพ้ ถั่วเหลืองและโปรตีนถั่วเหลืองถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ปลอดภัยทั้งสำหรับผู้หญิงและผู้ชายครับ

2. enXtra™ คืออะไร?

enXtra™ เป็นชื่อทางการค้าของสารสกัดจากพืช Alpinia galanga หรือข่าตะไคร้หอมในตระกูลขิง ซึ่งผ่านกระบวนการสกัดเฉพาะให้ได้สารสำคัญที่ช่วยเรื่องความตื่นตัวและสมาธิ โดยจุดเด่นคือเป็นตัวช่วยเพิ่ม “พลังงานทางสมอง” แบบ ไม่มีคาเฟอีน ไม่ทำให้ใจสั่น และจากงานวิจัยพบว่าสามารถช่วยเพิ่มความโฟกัสและความตื่นตัวได้นานหลายชั่วโมง โดยไม่เกิดอาการวูบหรือ “คาเฟอีนแครช” ตามมาภายหลัง

3. AquaQ10™ คืออะไร?

AquaQ10™ เป็นชื่อทางการค้าของโคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10 หรือ CoQ10) ที่ถูกทำให้อยู่ในรูปแบบละลายน้ำ/กระจายตัวในน้ำได้ดี ผ่านเทคโนโลยีอย่างไมโครเอนแคปซูเลชันหรือนาโนเทคโนโลยี ทำให้ CoQ10 ดูดซึมได้ง่ายกว่ารูปแบบผงหรือไขมันทั่วไป (45) ช่วยให้ร่างกายนำไปใช้สร้างพลังงานระดับเซลล์และทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงมักใช้ในสูตรเสริมความทนทานของร่างกาย สุขภาพหัวใจ และการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า

4. Albion™ คืออะไร?

Albion™ คือชื่อบริษัท/แบรนด์ระดับโลกที่เชี่ยวชาญด้าน “แร่ธาตุคีเลต” หรือแร่ธาตุที่จับกับกรดอะมิโนให้ดูดซึมได้ดีขึ้น เป็นเจ้าใหญ่ที่ทำการวิจัยเรื่องแร่ธาตุรูปคีเลตมานานหลายสิบปี และมีงานศึกษายืนยันเรื่องการดูดซึมและความทนทานต่อระบบทางเดินอาหาร (46) แบรนด์หลายเจ้าเลยเลือกใช้วัตถุดิบที่มีชื่อ Albion™ กำกับเพื่อสื่อว่าตัวเองใช้เกรดแร่ธาตุที่มีงานวิจัยรองรับด้านการดูดซึมมากกว่ารูปแบบเกลือแร่ธรรมดา

5. NovoMin™ คืออะไร?

NovoMin™ เป็นชื่อกลุ่มผลิตภัณฑ์แร่ธาตุคีเลต (เช่น Zinc Amino Acid Chelate, Selenium Amino Acid Chelate ฯลฯ) ของบริษัท Novotech Nutraceuticals โดยใช้เทคโนโลยีจับแร่ธาตุกับกรดอะมิโนให้เป็น “คีเลต” ที่เสถียรและละลายน้ำได้ดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุได้มีประสิทธิภาพขึ้น และมักปลอดจากสารเติมแต่งส่วนเกิน ทำให้เหมาะกับการใช้ในอาหารเสริมเกรดพรีเมียม เช่น ผงชง เครื่องดื่ม หรือแคปซูลต่าง ๆ

6. Magnesium Bisglycinate ต่างจาก Magnesium ทั่วไปยังไง?

Magnesium Bisglycinate หรือ Magnesium Bisglycinate Chelate คือแมกนีเซียมที่จับกับกรดอะมิโน “ไกลซีน” สองตัว (bis = 2) ทำให้ได้รูปคีเลตที่ร่างกายมองคล้ายกรดอะมิโนและมักดูดซึมได้ดีและอ่อนโยนต่อกระเพาะมากกว่ารูปแบบทั่วไปอย่าง แมกนีเซียมออกไซด์ (47) ซึ่งดูดซึมได้น้อยและออกฤทธิ์เป็นยาระบายมากกว่า

7. Zinc Amino Acid Chelate 20% คืออะไร ทำไมต้อง 20% และต่างจาก Zinc ทั่วไปยังไง?

Zinc Amino Acid Chelate คือสังกะสีที่ถูกจับกับกรดอะมิโนให้กลายเป็นโมเลกุลคีเลต ช่วยให้ละลายน้ำได้ดีและร่างกายดูดซึมง่ายขึ้น โดยเลข 20% นั้นหมายถึงตามตัวอย่างเช่น ในผงวัตถุดิบ 100 มิลลิกรัม มี “สังกะสีแท้ ๆ” อยู่ 20 มิลลิกรัม ที่เหลือคือส่วนของกรดอะมิโนที่มาช่วยพาแร่ธาตุเข้าเซลล์ ต่างจากซิงก์แบบทั่วไปอย่าง zinc oxide หรือ zinc sulfate ที่บางครั้งดูดซึมได้น้อยกว่าและระคายกระเพาะง่ายกว่า โดยซิงก์แบบคีเลตมักถูกใช้ในสูตรที่ต้องการความอ่อนโยนและการดูดซึมที่ดี เช่น สูตรผิว สูตรภูมิคุ้มกัน หรือสูตรเสริมสร้างสมดุลฮอร์โมน

อ้างอิงงานวิจัย

  1. Tong Wang, Preparation of soy protein concentrate and isolate from extruded-expelled soybean meals, Research Gate, July 1, 2004. [Link]
  2. Pingxu Qin, Taoran Wang, Yangchao Luo, A review on plant-based proteins from soybean: Health benefits and soy product development, Science direct, March 1, 2022. [Link]
  3. Elvira Verduci, Use of Soy-Based Formulas and Cow’s Milk Allergy: Lights and Shadows, PubMed, November 17, 2020. [Link]
  4. Reza Zare, Effect of Soy Protein Supplementation on Muscle Adaptations, Metabolic and Antioxidant Status, Hormonal Response, and Exercise Performance of Active Individuals and Athletes: A Systematic Review of Randomised Controlled Trials, PubMed, August 21, 2023. [Link]
  5. Florence M Guillin, Real ileal amino acid digestibility of pea protein compared to casein in healthy humans: a randomized trial, PubMed, Febuary 9, 2022. [Link]
  6. Composition, physicochemical properties of pea protein and its application in functional foods, PubMed, August 20, 2019. [Link]
  7. Steve L. Taylor, A perspective on pea allergy and pea allergens, Science direct, October 1, 2021. [Link]
  8. Amanda G.A. Sá, Influence of different amino acid scoring patterns on the protein quality of field peas, March 1, 2024. [Link]
  9. Branched-chain amino acids, PubMed, December 20, 2019. [Link]
  10. Robert R Wolfe, Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?, PubMed, Aug 22, 2017. [Link]
  11. Chenglin Luan, Branched-Chain Amino Acid Supplementation Enhances Substrate Metabolism, Exercise Efficiency and Reduces Post-Exercise Fatigue in Active Young Males, PubMed, Apr 7, 2025. [Link]
  12. Yoshiharu Shimomura, Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise, PubMed, June 13, 2004. [Link]
  13. Arny A Ferrando, International society of sports nutrition position stand: essential amino acid supplementation on skeletal muscle and Performance, PubMed, Oct 6, 2023. [Link]
  14. Michael J. Lopez, Biochemistry, Essential Amino Acids, National Library of Medicine, April 30, 2024. [Link]
  15. Pallavi Rai, Role of Essential Amino Acids in Protein Synthesis and Muscle Growth, Open Access Journals, August 31, 2023. [Link]
  16. Peng Li, Amino acids and immune function, Cambridge University Press, August 1, 2007, [Link]
  17. Yuko Kurosawa, Creatine supplementation enhances anaerobic ATP synthesis during a single 10 sec maximal handgrip exercise, PubMed, February, 2003. [Link]
  18. Benjamin Wax, Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, PubMed, June 2, 2021, [Link]
  19. Richard B Kreider, International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, PubMed, June 13, 2017, [Link]
  20. A J Hobbs, Formation of free nitric oxide from l-arginine by nitric oxide synthase: direct enhancement of generation by superoxide dismutase, PubMed, November 8, 1994, [Link]
  21. Natalia Kurhaluk, L-Arginine and Nitric Oxide in Vascular Regulation—Experimental Findings in the Context of Blood Donation, PubMed, Febuary 13, 2025, [Link]
  22. Yulia N. Lomonosova, L-arginine Supplementation Protects Exercise Performance and Structural Integrity of Muscle Fibers after a Single Bout of Eccentric Exercise in Rats, PLOS, April 15, 2014, [Link]
  23. Mohan Muttanahally Eraiah, Alpinia galanga Extract Increases Alertness, Focus, and Energy While Lowering Fatigue and Daytime, Gavin Publishers, October 27, 2023, [Link]
  24. Shalini Srivastava, Selective enhancement of focused attention by Alpinia galanga, Dovepress, February 3, 2018, [Link]
  25. Shalini Srivastava, A Randomized Placebo Controlled Clinical Trial Demonstrating Safety & Efficacy of EnXtra® in Healthy Adults, PubMed, May 15. 2020, [Link]
  26. Shalini Srivastava, Effect of Alpinia galanga on Mental Alertness and Sustained Attention With or Without Caffeine: A Randomized Placebo-Controlled Study, PubMed, September 14, 2017, [Link]
  27. Vladlena I Zozina, Coenzyme Q10 in Cardiovascular and Metabolic Diseases: Current State of the Problem, PubMed, Aug, 14, 2018, [Link]
  28. Uttam Pyakurel, Phase and dark-field imaging with mesh-based structured illumination and polycapillary optics, PubMed, Oct 11, 2021, [Link]
  29. Franchek Drobnic, Coenzyme Q10 Supplementation and Its Impact on Exercise and Sport Performance in Humans: A Recovery or a Performance-Enhancing Molecule?, PubMed, Apr 26, 2022, [Link]
  30. Francesca Uberti, Study of Magnesium Formulations on Intestinal Cells to Influence Myometrium Cell Relaxation, PubMed, Feb 22, 2020, [Link]
  31. Antimo Moretti, What is the role of magnesium for skeletal muscle cramps? A Cochrane Review summary with commentary, PubMed, Dec 1, 2021, [Link]
  32. Julius Schuster, Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial, Researh Gate, August 17, 2025, [Link]
  33. Magnesium, National Institutes of Health, December 1, 2025, [Link]
  34. Peggy Gandia, A bioavailability study comparing two oral formulations containing zinc (Zn bis-glycinate vs. Zn gluconate) after a single administration to twelve healthy female volunteers, PubMed, July 7, 2007, [Link]
  35. A H Shankar, Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection, PubMed, Aug 6, 1998, [Link]
  36. Abdulkerim Kasim Baltaci, Review: The role of zinc in the endocrine system, PubMed, Jan 3, 2019, [Link]
  37. Evangelos Zoidis, Selenium-Dependent Antioxidant Enzymes: Actions and Properties of Selenoproteins, PubMed, May 14, 2018, [Link]
  38. Sneha Hariharan, Selenium and selenoproteins: it’s role in regulation of inflammation, PubMed, Mar 6, 2020, [Link]
  39. Mara Ventura, Selenium and Thyroid Disease: From Pathophysiology to Treatment, PubMed, Jan 31, 2017, [Link]
  40. Mark J Koury, New insights into erythropoiesis: the roles of folate, vitamin B12, and iron, PubMed, December 1, 2025, [Link]
  41. Anne S van Oosten, Extremely charged and incredibly soft: physical characterization of the pericellular matrix, PubMed, Mar 5, 2013, [Link]
  42. Carlos Alberto Calderón‐Ospina, B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin, PubMed, Sep 6, 2019, [Link]
  43. IOANNIS BOUTAS, Soy Isoflavones and Breast Cancer Risk: A Meta-analysis, PubMed, Mar 3, 2022. [Link]
  44. Mayumi Takahashi, Water-soluble CoQ10 as A Promising Anti-aging Agent for Neurological Dysfunction in Brain Mitochondria, PubMed, Mar 11, 2019, [Link]
  45. James Gerber, A Review of Mineral Absorption with Special Consideration of Chelation as a Method to Improve Bioavailability of Mineral Supplements, integrative Practitioner, March 1, 2011, [Link]
  46. Marta R. Pardo, Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review, Science Direct, Sep 1, 2021, [Link]
  47. Kevin M Kubachka, Evaluation of selenium in dietary supplements using elemental speciation, PubMed, Aug 24, 2016, [Link]